Čtvrtek 26.7. 2007

26. července 2007 v 15:39 |  Moje kecáníčko
Ahoj Holky!
Tak nevím, jak vy, ale mě se to zatím nějak nedaří:o( Vím, že je to jen moje vina, ale nějak nejde "začít" a vydržet. Prostě se do toho naplno ponořit a jít si za svým cílem. Opravdu vyrtvat.
Bodla by nějaká podpora...PIŠTE!
Abych měla aspoň nějaké pevné body a aby to šlo lépe, tady je pár zásad. Třeba pomůžou i vám.
Ø Příjem denních kalorií rozdělím do několika malých jídel
Ø Jedno jídlo nebude větší než moje dlaň
Ø Bílé pečivo nahradím celozrnným
Ø Nebudu držet hladovku. Ta zpomaluje metabolismus
Ø Budu hodně pít- vodu a zelený čaj (pravidelně, ne hodně vody najednou- to roztahuje žaludek)
Ø Cvičit, cvičit, cvičit!!! Každý den
Ø Naposled jím v 18.00 hod
Ø Budu jíst hooodně pomalu (20 min). Každé sousto rozžvýkám 30x
Ø Hned po jídle si vyčistím zuby, aby mě nepřepadaly další chutě
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama